Health

रोज दो अंडे खाने के चमत्कारी फायदे

आज के समय में लगभग हर व्यक्ति अपनी डाइट में दो से तीन अंडे ऐड करता है, जिसके पीछे कई कारण होते हैं। साथ ही अंडो पर कई ऐसी खोज की गई हैं, जिनमें अंडों की असीमित फायदो के बारे में बताया गया है, इसलिए आज हम आपको बताएंगे अंडे के फायदे कि आपकी बॉडी में क्या होगा अगर आप दिन के दो अंडे खाते हैं,

कोलीन बैलेंसBrain

दिमाग में मौजूद फॉस्फोलिपिड दिमाग के सेल्स का तालमेल बनाए रखने के काम आता है, पर क्या आप जानते हैं कि एक ऐसा कोलीन होता है जो के दिमाग में कम हो जाए तो इंसान को भूलने की आदत हो जाती है, 2 अंडे रोज खाने से कोलीन की मात्रा बेलेंस रहती है। जिसकी वजह से दिमाग भी तेज होता है और दिमाग में सेल्स Damage का खतरा भी खत्म हो जाता है।

आई साइड इंप्रूवमेंट

एक रिसर्च से पता चला है कि अंडे में Lutein बहुत ज्यादा मात्रा में होता है, Lutein तेज आँखों के लिए बेहद जरूरी होता है। इसलिए दो अंडे रोज खाने से आंखों की रोशनी लंबे समय तक बनी रहती है। आपको बता दें कि अगर आँखों में Lutein की मात्रा कम हो जाती है तो धुंधला दिखाई देने लगता है। और कई बार यह कलर ब्लाइंडनेस (अंधेपन) का कारण भी बन जाता है।

विटामिन डी

अंडो में विटामिन डी की काफी मात्रा पाई जाती है। आपको बता दें कि विटामिन डी कैल्शियम को सोख लेने में आपकी मदद करता है, हाल ही में वैज्ञानिकों ने एक ऐसे सप्लीमेंट की खोज की है, जो अगर मुर्गियों को खिलाया जाए तो उनके अंडों में विटामिन डी की मात्रा बढ़ जाती है, विटामिन डी की वजह से कैल्शियम अच्छे से मिल जाता है और आपको बता दें कि कैल्शियम पूरी तरह से मिलने की वजह से आपकी हड्डियां और मसल्स दोनों मजबूत होती है। रोज दो अंडे आपके शरीर में विटामिन डी की मात्रा बढ़ा देते हैं जिसकी वजह से आपकी बॉडी कैल्शियम को पूरी तरह से Absorb कर पाती हैं।

विटामिन बी

यह विटामिन बालों और स्किन को सुरक्षित रखने के लिए जरूरी होता है। आपको बता दें कि विटामिन बी12 बायोटिन और आसानी से पचने वाले प्रोटीन बालों और स्किन के लिए बेहद अच्छे होते हैं। वहीं पर फोस्फोलिपिड्स लिवर में इकट्ठा गंदगी को खत्म करता है। इसलिए अगर आप रोज के दो अंडे खाते हो तो आपकी स्किन आपके बाल और आपका लीवर एकदम शानदार हो जाएगा। सुंदर त्वचा और सिल्की बाल एक बहुत अच्छा कॉम्बिनेशन माने जाते हैं, और ऐसे लोग बेहद खूबसूरत होते हैं।

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